Pratiquer la cohérence cardiaque

Parler de cohérence cardiaque renvoie à la notion de Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC ou HRV). En un mot, c’est un marqueur de santé reconnu par le milieu médical depuis plus de 70 ans et que nous travaillons à augmenter par la pratique de la cohérence cardiaque. Il rend compte de l’état d’équilibre du système nerveux, et de la capacité du corps à revenir à l’équilibre après un stress.

La cohérence cardiaque est une pratique recommandée par la Fédération Française de Cardiologie, qui peut devenir un outil d’intervention thérapeutique lorsqu’elle est analysée grâce à un matériel de suivi (monitoring via un logiciel de cardiofeedback).

C’est un état physiologique, corporel, émotionnel, psychologique et relationnel qui repose sur la corrélation entre fréquence respiratoire et fréquence cardiaque. Pratiquer la cohérence cardiaque permet :

• Stimulation du nerf vague,
• Réduction du stress aigu ou chronique,
• Reprise du contrôle du système nerveux parasympathique par la respiration,
• Equilibrage du système nerveux autonome,
• Augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque en améliorant le tonus vagal (tonus du nerf vague),
• Action sur l’état psychologique (santé psychique) en éloignant le stress, l’anxiété ou la dépression.

Vous pouvez choisir entre une séance unique ou un forfait de 3 séances (autres quantités sur demande).

Que vous choisissiez une séance unique ou un forfait, les bases théoriques et pratiques de la cohérence cardiaque seront abordées et la méthode 3·6·5 expliquée. Dans le forfait, des pratiques complémentaires seront aussi pratiquées et le suivi de votre pratique personnelle analysée.