• Tu respires depuis ta naissance,
    Et tu le feras durant toute ton existence !
  • Mais... As-tu déjà appris à respirer,
    Ou le fais-tu seulement de manière automatique ?
  • Le souffle est le mouvement permanent de la vie,
    Le pratiquer en conscience permet de vivre pleinement !

Apprendre à bien respirer est l'une des façons les plus efficaces de régénérer le corps, le mental et les émotions

Plonge au coeur de ton souffle

Cultiveta santé

Bien-être physique, immunité renforcée, moins d'inflammation, meilleure gestion du (sur)stress pour une meilleure résilience

Optimiseta pratique sportive

Plus d'endurance, de puissance et une récupération optimisée pour de meilleures performances et une meilleure résistance

Aborde ta vieavec sérénité

Une meilleure maîtrise des émotions, plus de concentration, de calme, d'attention, de joie et d'enthousiasme

Poursuis des objectifs communs

Adopte unerespiration fonctionnelle

Respires-tu correctement ? Quels sont les effets d'une respiration dysfonctionnelle au quotidien ?

Augmenteton énergie

L'énergie met en mouvement, transforme. L'économiser et l'augmenter te permettra de faire plus, de faire mieux !

Amélioreta régénération

Repos, sommeil et récupération sont essentiels mais souvent contraints par l'état d'activation ou le (sur)stress chronique

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Découvre des techniques de respiration

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Respiration wim hof de base

Technique accessible à tous offrant des bénéfices immédiats et à long terme sur la santé, le bien-être et la résilience.

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Sama vrtti pranayama – Respiration carrée

Sama vrtti pranayama ou respiration carrée

aussi appelée respiration de la boîte

Aussi appelée respiration carrée, c'est une technique basée sur l’égalité des 4 phases du souffle (inspiration, expiration, rétentions).

Anxiété Concentration Emotions Oxygénation Pranayama Relaxation Sommeil Stress
Soupir physiologique

Soupir physiologique

Technique basée sur un mécanisme biologique universel du corps afin d'optimiser l'oxygénation et réguler le niveau de stress.

Anxiété Concentration Emotions Oxygénation Relaxation Sommeil Stress
Nadi sodhana pranayama – Respiration alternée

Nadi shodhana pranayama ou respiration alternée

aussi appelée respiration des narines alternées

Technique de purification du système énergétique, d'équilibrage des deux hémisphères du cerveau, favorisant un état de calme profond.

Anxiété Concentration Digestion Emotions Energie Oxygénation Pranayama Relaxation Santé Sommeil Stress

contact

Je suis disponible régulièrement en région toulousaine
Toulouse (31000) et ses environsAuterive (31190) et ses alentoursValence d'Agen (82400) et ses alentours
Paris, Bordeaux ou Clermont-Ferrand suivant mes ateliers et stages
06 50 73 32 60

Pourquoi apprendre à respirer en conscience ?

Respiration correcte et fonctionnelleEquilibrage du système nerveux autonomeGestion et réduction du stress et de l'anxiétéGestion des émotionsEquilibrage de la chimie du corpsMeilleure oxygénationRéduction de l'essoufflementAugmentation de l'énergieRéduction de l'inflammationMeilleur état d'espritContrôle de la force du mental (apaisement, clarté)Augmentation de la capacité respiratoireAmélioration du focus et de la concentrationMouvement fonctionnel et étirementsStabilisation de la colonne vertébraleRenforcement et rééquilibrage de la posture corporelleRégularisation de la fréquence cardiaqueAmélioration du sommeilOptimisation de la santé et du bien-êtreMeilleure circulation de l'énergieAugmentation des performances sportives (force, endurance, puissance)Réduction du temps de récupérationAugmentation de la vitalitéDiminution des douleurs et tensionsAugmentation de la confiance en soi