Poumons coach respiration
Pilier n°1
Respirationconsciente
Conférence atelier
Pilier n°2
Mouvementnaturel
Exposition au froid
Pilier n°3
Hormèse(robustesse & résilience)

Bien respirer pour vivre pleinement !

Cultive ta
santé

Autonomisation, immunité, inflammation, stress, résilience

Développe ta pratique sportive

Endurance, puissance, performance, résistance, récupération

Evolue avec
sérénité

Emotions, concentration, calme, attention, joie, enthousiasme

Respire
fonctionnellement

Hyperventilation, posture, sommeil, fatigue, humeur

Augmente ton
énergie

Mouvement, mobilité, force, robustesse, dynamisme

Facilite ta
récupération

Repos, sommeil, régénération, revitalisation

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Méthode Wim Hof

​La méthode Wim Hof : La méthode de l’homme de glace

28 Février 2025

Pratique combinant des techniques de respiration spécifiques, une exposition contrôlée au froid et un engagement volontaire.

Découvre des techniques de respiration

anuloma-viloma-pranayama-pano

Anuloma viloma pranayama ou respiration alternée avec rétention

(Respiration des narines alternées avec rétention / Respiration alternée)

Anuloma viloma pranayama ou respiration alternée, est l’une des respirations les plus puissantes pour équilibrer le corps et l’esprit.

visama-vrtti-pranayama-pano

Visama vrtti pranayama ou respiration de la longévité

Technique avancée du yoga traditionnel reposant sur un schéma respiratoire irrégulier, sur la base de ratios spécifiques.

ujjayi-pranayama-pano

Ujjayi pranayama ou respiration victorieuse

Pratique fondamentale dans les Hatha et Vinyasa yoga, pour réguler le souffle, apaiser le mental et optimiser la gestion de l’énergie vitale.

3-6-pano

3/6 ou 4/8

Technique d'allongement de l’expiration par rapport à l’inspiration favorisant la relaxation, la régulation du stress et la VFC.

Contact

J'interviens principalement en région toulousaine
Toulouse (31000)Foix (09000)Montauban (82000)
Mais aussi à Paris, Bordeaux et Clermont-Ferrand en fonction de mes ateliers et stages
06 50 73 32 60