Atelier respiration fonctionnelle : approfondissement & pratique

Cet atelier fait suite à l’atelier « La respiration fonctionnelle : fondamentaux » et permet de mieux pratiquer son souffle, de comprendre le rôle central du diaphragme dans la respiration et son lien avec les émotions :
– Découvre le muscle le plus important du corps humain et paradoxalement souvent le moins considéré !
– Replace ta respiration au centre de ton fonctionnement et pratique avec conscience ton souffle, qu’il soit automatique ou contrôlé !

Exemples de questions abordées :

• « Je respire et après, que se passe-t-il au-delà des poumons ? Et quel intérêt de le savoir ? »
• « J’ai compris comment bien respirer, maintenant comment mieux respirer ? »
• « Comment identifier mon point de départ (où j’en suis aujourd’hui) afin de travailler et de progresser intelligemment ? »
• « La respiration nasale est essentielle, ce sont des dizaines de fonctions qu’elle assure, mais quelles sont-elles ? Et comment la travailler au quotidien, le jour et la nuit ? »
• « Quel est le lien entre respiration, stress et émotions ? »
• Etc.

– D’autres tests simples pour évaluer ton efficacité respiratoire et suivre ta progression,
– Explore plus avant la physiologie et la biomécanique (mécanique de la biologie) car tout comme pour l’alimentation, il faut comprendre pour bien appliquer !
– Pratique d’assouplissements, de techniques et de routines à reproduire chez toi.

La respiration fonctionnelle ou respiration « normale » est le point d’équilibre ou de neutralité à partir duquel la respiration ne gêne pas le fonctionnement du corps, mais ce n’est qu’un point de départ à partir duquel il faut construire, améliorer et renforcer les multiples dimensions de la respiration !

• Biochimique : en lien avec la chimie du corps,
• Mécanique : en lien avec les muscles impliqués dans la respiration,
• Psychophysiologique : en rapport avec le système nerveux.

L’objectif de cet atelier avancé est de comprendre le rôle central du diaphragme dans la respiration ainsi que dans la régulation des fonctions essentielles du corps humain. De nombreuses pratiques permettront de tester, d’évaluer et d’améliorer voir de renforcer la respiration !

Offre-toi 3 heures pour pratiquer en conscience ta respiration, pour explorer ta mécanique respiratoire et pour apprendre comment bien respirer peut te permettre de mieux gérer stress et émotions afin d’avancer avec plus de sérénité ! Et bien plus encore…

Important : Pour participer à cet atelier, il est fortement conseillé d’avoir déjà participé à l’atelier « Respiration fonctionnelle : fondamentaux » car des notions essentielles y sont abordées et servent de base pour l’atelier « Respiration fonctionnelle : approfondissement ».