Atelier respiration fonctionnelle : fondamentaux

Cet atelier répond à la question « Pourquoi la respiration est essentielle dans la vie pour bien vivre ? » :
– Découvre cette fonction vitale qu’est la respiration, pourquoi et comment elle impacte ta vitalité et tous les aspects de ta vie !
– Découvre les variables et les principes simples qui influencent ta respiration, sur lesquels TU PEUX AGIR !

Exemples de questions abordées :

• « A quoi est-ce que ça sert de respirer et pourquoi est-ce que je respire ? »
• « Comment savoir si ma respiration est dysfonctionnelle, et quelles conséquences cela peut-il avoir ? »
• « Qu’est-ce qu’une bonne respiration dans la vie de tous les jours ? Et que cela change-t-il ? »
• « Pourquoi mon nez a tendance à être un peu (trop) souvent bouché, ou pourquoi coule-t-il souvent ? »
• « Quel est le lien entre respiration, santé et mouvement fonctionnel ? »
• Etc.

– Evalue ton efficacité respiratoire grâce à des tests et des exercices simples,
– Comprends ce qu’il se passe après chacune de tes inspirations, il y a quelque chose de magique ici et un fonctionnement contre-intuitif !
– Pratique des assouplissements, des techniques et des routines que tu pourras reproduire chez toi.

La respiration fonctionnelle ou respiration « normale », c’est tout simplement la façon dont tu devrais respirer de manière automatique et qui serait optimale pour ton corps et tes besoins : le jour, la nuit, pendant le sport, quand tu es triste, quand tu es heureux, quand tu dors, etc. !

• Sauf que 90 % des personnes ont aujourd’hui un schéma respiratoire dysfonctionnel et donc une respiration dysfonctionnelle,
• Conséquences : plus de fatigue, plus de stress, plus d’agitation, moins bonne récupération, moins d’énergie, moins d’immunité, moins de santé, difficultés à gérer ses émotions, difficultés à se concentrer, etc.

L’objectif de cet atelier de base est de comprendre pourquoi et comment la respiration est ESSENTIELLE et impacte durablement tous les aspects de la santé : Physique, mental et émotionnel !

Offre-toi 3 heures pour te reconnecter à ton souffle, pour comprendre ta mécanique respiratoire et pour apprendre comment bien respirer peut te permettre d’être plus en joie et en énergie ! Et bien plus encore…