Atelier respiration : stress, émotions et sérénité

Cet atelier offre des stratégies de respiration permettant de vivre plus sereinement, avec stabilité, joie et enthousiasme tous les DÉFIS DU QUOTIDIEN :

– Comment mieux contrôler ton stress ?
– Comment mieux réguler tes émotions ?
– Comment cultiver la joie intérieure et la gratitude ?

Découvre des techniques et des routines accessibles permettant de cheminer vers la sérénité mentale et émotionnelle, de stabiliser tes émotions.

Cet atelier comprend :

• Très majoritairement des pratiques respiratoires guidées (parfois en musique),
• Des étirements doux du corps et de la chaîne respiratoire,
• Une ou plusieurs routines respiratoires en fonction du groupe,
• Quelques notions théoriques sur la physiologie ou la mécanique respiratoire en rapport avec le thème de l’atelier,
• Des temps d’échange.

Même si cela n’est pas obligatoire, il est préférable d’avoir assisté à l’atelier « Fondamentaux de la respiration fonctionnelle » avant de s’inscrire à cet atelier.
Mais je le répète, ce n’est pas obligatoire !

L’objectif de cet atelier est de comprendre et d’appliquer des techniques respiratoires, facilement reproductible chez toi, qui te permettront avec le temps et la régularité d’augmenter ta résilience physique et mentale !

Offre-toi 3 heures pour (re)connecter ton corps et ton mental grâce à ton souffle, pour comprendre comment ta respiration agit et régule ton fonctionnement ! Et bien plus encore…