Il n'y a pas de déroulé à proprement parler car les activités dépendent du groupe, du lieu et de la météo. Cela dit, chaque stage est construit autour d'une ou plusieurs thématiques, toujours en rapport avec le souffle. Aussi, chaque stage est adapté à un public soit débutant soit avancé.
Une structure « type » d'un stage pourrait être :
- Réveil corporel
- Le corps humain est conçu pour le mouvement, il est important de commencer la journée en l'activant,
- Trop souvent négligée ou méconnue, la mobilité est pourtant essentielle.
- Pratiques respiratoires
- En fonction de la thématique, des pratiques autour du souffle à pratiquer en groupe,
- Chaque pratique est accompagnée de théories et d'explications afin de pouvoir pratiquer soi-même après le stage.
- Repas équilibrés
- L'alimentation est essentielle pour notre santé et notre énergie.
- Pratiques hormétiques
- Principalement via l'exposition volontaire au froid si cela est la thématique du stage,
- Des pratiques respiratoires permettent aussi d'augmenter notre résilience et notre adaptabilité.
- Moments surprises et conviviaux
- Parce que tout ne doit pas être planifié, il faut laisser de la place à la spontanéité dans la vie du groupe,
- Chaque stage est unique car chaque groupe est unique !
- Déconnexion et reconnexion
- Durant un stage, tu seras invité(e) à te déconnecter du bruit de fond du quotidien,
- Afin de te connecter au moment présent dans le « ici et maintenant »,
Et bien entendu, un stage « Au Coeur Du Souffle » c'est beaucoup plus que les points listés ci-dessus !
