Bien respirer au quotidien - les fondamentaux de la respiration
Date28 Février 2026 de 14h30 à 17h30
Durée3 heures
LieuSalle harmonia barcouda (Saint-Ybars)
ContenusRespirations
35,00 €
La respiration est tout simplement la 1ère et principale fonction vitale, pourtant nous ne la connaissons pas ou trop peu et ne l’utilisons pas au quotidien pour nous soutenir :
– Qu’est-ce qu’une respiration fonctionnelle (qui t’aide au quotidien) ?
– Comment peut-elle t’aider à gérer plus efficacement ton niveau de stress ?
– Comment soutient-elle ta santé et ton immunité ?
– Comment améliore-t-elle tes capacités physiques et ta récupération ?
– Comment améliore-t-elle ton sommeil et faciliter ton endormissement ?
L’atelier consiste à comprendre et expérimenter ta mécanique respiratoire :
- Notions théoriques simples,
- Pratiques respiratoires guidées et personnalisées,
- Etirements doux du corps et de ta chaîne respiratoire,
- Conscientisation de ta ventilation,
- Exercices en binômes (suivant groupe),
- Routines respiratoires (suivant groupe).
L’objectif de cet atelier est de comprendre ce qu’est la respiration au-delà des seules techniques respiratoires. C’est un premier pas dans l’univers fascinant de ton souffle, peut-être même ta première prise de conscience. Tu expérimenteras des pratiques facilement reproductibles chez toi, qui te permettront avec le temps et la régularité d’agir sur ton bien-être physique, ton stress et ton sommeil !
Cet atelier « découverte » ne prétend pas traiter en profondeur chaque thématique de la respiration, mais donner un cadre de pratique et de conscientisation propice à l’intégration dans ton quotidien d’un travail orienté sur la respiration.
Encore 20 places disponibles
Informations utiles
- LE NOMBRE DE PLACES EST LIMITÉ !
- Matériel à apporter :
- Tapis,
- Tenue confortable,
- Bouteille d’eau,
- De quoi prendre des notes.
- Réservation :
- Une fois ta réservation validée, tu recevras toutes les infos pratiques par email,
- Tu y trouveras tous les renseignements pour bien préparer ta venue.
- Conditions d’annulation par le participant :
- Remboursement de 50% ou report (100% du montant de l’atelier) si annulation antérieure à 30 jours de la date de démarrage de l’atelier,
- Totalité du montant dû ou report (50% du montant de l’atelier) si annulation entre 30 et 14 jours avant la date de démarrage de l’atelier,
- Totalité du montant dû si annulation à moins de 14 jours de l’atelier ou si non présentation à l’atelier.
- Conditions d’annulation :
- AU COEUR DU SOUFFLE peut annuler cet atelier et reversera la totalité du montant versé par chaque participant.
- Pour toute question, tu peux me contacter via mon formulaire de contact.
