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Le stress : Comprendre, identifier et agir avec la respiration comme outil majeur
26 Mars 2025
Le stress fait partie intégrante de la vie quotidienne, il influence profondément l'état physique, mental et émotionnel.
Le programme Oxygen Advantage : Respiration fonctionnelle au quotidien et dans le sport
04 Mars 2025
Approche complète de la respiration visant à améliorer la santé, le bien-être et les performances sportives.
La méthode Wim Hof : La méthode de l’homme de glace
28 Février 2025
Pratique combinant des techniques de respiration spécifiques, une exposition contrôlée au froid et un engagement volontaire.
L’hormèse : un principe d’adaptation
05 Février 2025
Concept fondamental en biologie, décrivant comment un organisme peut se renforcer face à un stress modéré et intermittent.
L’exposition volontaire et contrôlée au froid : un puissant outil de résilience physique et mentale
04 Février 2025
Pratique ancestrale reposant sur l'immersion progressive et maîtrisée dans le froid, des respiratoires spécifiques, le travail sur le mental.
Arythmie sinusale respiratoire, cohérence cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque : un trio essentiel pour la santé
22 Janvier 2025
L'arythmie sinusale respiratoire (ASR) est un phénomène naturel qui illustre l'interaction entre la respiration et le cœur.
Le système nerveux autonome : clé de l’équilibre et de la respiration
06 Décembre 2024
Acteur central du fonctionnement du corps humain régulant automatiquement des fonctions vitales dont la respiration et la fréquence cardiaque.
Découvre des techniques de respiration
Sama vrtti pranayama ou respiration carrée
(Respiration de la boîte)
Aussi appelée respiration carrée, c'est une technique basée sur l’égalité des 4 phases du souffle (inspiration, expiration, rétentions).
Kapalabhati ou respiration du crâne brillant
Vise à purifier le corps et à stimuler l’énergie vitale (prana) afin d'éveiller l’esprit, d'oxygéner l’organisme et détoxifier les poumons.
Chandra bhedana pranayama ou respiration lunaire
Technique de respiration yogique visant à activer l’énergie lunaire (Chandra) et à stimuler le système nerveux parasympathique.
Ujjayi pranayama ou respiration victorieuse
Pratique fondamentale dans les Hatha et Vinyasa yoga, pour réguler le souffle, apaiser le mental et optimiser la gestion de l’énergie vitale.
