• Tu respires depuis ta naissance,
    Et tu le feras durant toute ton existence !
  • Mais... As-tu déjà appris à respirer,
    Ou le fais-tu seulement de manière automatique ?
  • Le souffle est le mouvement permanent de la vie,
    Le pratiquer en conscience permet de vivre pleinement !

Apprendre à bien respirer est l'une des façons les plus efficaces de régénérer le corps, le mental et les émotions

Plonge au coeur de ton souffle

Cultiveta santé

Bien-être physique, immunité renforcée, moins d'inflammation, meilleure gestion du (sur)stress pour une meilleure résilience

Optimiseta pratique sportive

Plus d'endurance, de puissance et une récupération optimisée pour de meilleures performances et une meilleure résistance

Aborde ta vieavec sérénité

Une meilleure maîtrise des émotions, plus de concentration, de calme, d'attention, de joie et d'enthousiasme

Poursuis des objectifs communs

Adopte unerespiration fonctionnelle

Respires-tu correctement ? Quels sont les effets d'une respiration dysfonctionnelle au quotidien ?

Augmenteton énergie

L'énergie met en mouvement, transforme. L'économiser et l'augmenter te permettra de faire plus, de faire mieux !

Amélioreta régénération

Repos, sommeil et récupération sont essentiels mais souvent contraints par l'état d'activation ou le (sur)stress chronique

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Découvre des techniques de respiration

Sama vrtti pranayama – Respiration carrée

Sama vrtti pranayama ou respiration carrée

aussi appelée respiration de la boîte

Aussi appelée respiration carrée, c'est une technique basée sur l’égalité des 4 phases du souffle (inspiration, expiration, rétentions).

Anxiété Concentration Emotions Oxygénation Pranayama Relaxation Sommeil Stress
Respiration diaphragmatique

Respiration diaphragmatique

aussi appelée respiration ventrale ou respiration abdominale

Par l’utilisation active du diaphragme, c'est une expansion complète des poumons qui favorise une respiration plus lente et plus profonde.

Anxiété Concentration Digestion Emotions Oxygénation Posture Relaxation Respiration consciente Santé Sommeil Stress
Respiration cohérence cardiaque ou respiration 365

Cohérence cardiaque ou respiration 365

Technique de respiration scientifiquement validée qui permet de réguler le rythme cardiaque et d’harmoniser le système nerveux autonome.

Anxiété Concentration Emotions Immunité Oxygénation Relaxation Santé Sommeil Stress
Power nap avec scan corporel

Power nap avec scan corporel

Technique de relaxation combinant une courte sieste régénératrice avec une exploration corporelle consciente.

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contact

Je suis disponible régulièrement en région toulousaine
Toulouse (31000) et ses environsAuterive (31190) et ses alentoursValence d'Agen (82400) et ses alentours
Paris, Bordeaux ou Clermont-Ferrand suivant mes ateliers et stages
06 50 73 32 60

Pourquoi apprendre à respirer en conscience ?

Respiration correcte et fonctionnelleEquilibrage du système nerveux autonomeGestion et réduction du stress et de l'anxiétéGestion des émotionsEquilibrage de la chimie du corpsMeilleure oxygénationRéduction de l'essoufflementAugmentation de l'énergieRéduction de l'inflammationMeilleur état d'espritContrôle de la force du mental (apaisement, clarté)Augmentation de la capacité respiratoireAmélioration du focus et de la concentrationMouvement fonctionnel et étirementsStabilisation de la colonne vertébraleRenforcement et rééquilibrage de la posture corporelleRégularisation de la fréquence cardiaqueAmélioration du sommeilOptimisation de la santé et du bien-êtreMeilleure circulation de l'énergieAugmentation des performances sportives (force, endurance, puissance)Réduction du temps de récupérationAugmentation de la vitalitéDiminution des douleurs et tensionsAugmentation de la confiance en soi