Respiration consciente

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Respiration 3/6 ou respiration 4/8

Technique d'allongement de l’expiration par rapport à l’inspiration favorisant la relaxation, la régulation du stress et la VFC.

Par l’utilisation active du diaphragme, c'est une expansion complète des poumons qui favorise une respiration plus lente et plus profonde.

Technique de respiration visant à renforcer la connexion entre le souffle et la maîtrise du corps énergétique.

Technique de relaxation combinant une courte sieste régénératrice avec une exploration corporelle consciente.