4 résultats
La méthode Wim Hof : La méthode de l’homme de glace
28 Février 2025
Pratique combinant des techniques de respiration spécifiques, une exposition contrôlée au froid et un engagement volontaire.
L’hormèse : un principe d’adaptation
05 Février 2025
Concept fondamental en biologie, décrivant comment un organisme peut se renforcer face à un stress modéré et intermittent.
L’exposition volontaire et contrôlée au froid : un puissant outil de résilience physique et mentale
04 Février 2025
Pratique ancestrale reposant sur l'immersion progressive et maîtrisée dans le froid, des respiratoires spécifiques, le travail sur le mental.
Le nerf vague : clé de la respiration, du bien-être et de la gestion du stress
29 Janvier 2025
Plus long du système nerveux autonome, le nerf vague est un acteur méconnu qui joue un rôle central dans notre quête du bien-être et de gestion du stress.
Découvre des techniques de respiration
Bhramari pranayama ou respiration de l'abeille
(Respiration du bourdonnement)
Technique puissante utilisant le son et la vibration afin de calmer l’esprit et équilibrer le système nerveux.
Inversée
Technique de respiration visant à renforcer la connexion entre le souffle et la maîtrise du corps énergétique.
Sama vrtti pranayama ou respiration carrée
(Respiration de la boîte)
Aussi appelée respiration carrée, c'est une technique basée sur l’égalité des 4 phases du souffle (inspiration, expiration, rétentions).
Diaphragmatique
(Respiration ventrale / Respiration abdominale)
Par l’utilisation active du diaphragme, c'est une expansion complète des poumons qui favorise une respiration plus lente et plus profonde.
